Александра Герцен

20 минут физических упражнений помогают уменьшить воспаление

Источник

Согласно новому исследованию учеными Университета Сан-Диего в Калифорнии, опубликованному в журнале Brain, Behavior and Immunity, всего 20 минут занятия спортом могут помочь уменьшить воспаление активируя симпатическую нервную систему.

Ученые выдвинули гипотезу о том, что единичной 20-минутной тренировки будет достаточно для того, чтобы запустить симпато-адреналовую систему, которая, в свою очередь, подавляет выработку белков, синтезирующихся клетками иммунной системы и обеспечивающих передачу сигналов между ними. Для этого они попросили 47 участников исследования позаниматься в умеренном режиме, соответствующем физической подготовке каждого конкретного человека, на беговой дорожке. Образцы крови были взяты до и сразу после тренировки. Исследование показало, что лишь 20 минут занятия спортом оказывают противовоспалительное влияние.

Польза физических упражнений для здоровья человека, например, снижение артериального давления, уменьшение риска развития диабета, сердечно-сосудистых или онкозаболеваний, ни для кого не является секретом. Ученые подчеркивают важность этой работы для людей с ограниченными возможностями, которые думают, что добиться положительного влияния на здоровье можно только с помощью интенсивной физической нагрузки.


Если вы нашли опечатку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Последние новости

остальные новости