Анна Коваленко

Физические упражнения не спасают от ночных приступов жара

Источник

Ученые опровергли существующую теорию о пользе физических упражнений для женщин, которым мешают спать приливы жара. Подобные приступы обычно начинаются перед менопаузой и длятся несколько лет, вынуждая женщин просыпаться ночью от нехватки воздуха и чувства жара, которое затем сменяется на сильный озноб.

Авторы работы, опубликованной в Журнале клинической медицины сна (Journal of Clinical Sleep Medicine), проанализировали данные более старого исследования на эту тему. В нем приняли участие женщины в возрасте от 40 до 62 лет, которые испытывали приливы жара до 8 раз в сутки. Всех участниц разделили на три группы: одни должны были регулярно заниматься аэробикой на протяжении 12 недель, другие — йогой, а третьи составили контрольную группу. Качество сна женщин оценивали с помощью актиграфии — фиксации двигательной активности, которая позволяла определить время засыпания и периоды ночного бодрствования.

По результатам предыдущего исследования был сделан вывод, что постоянные занятия йогой или аэробикой облегчают засыпание и улучшают качество сна. На самом деле, изменялась лишь субъективная оценка женщинами своего ночного отдыха. Испытуемые после регулярных занятий просыпались от приливов жара так же часто, как и до начала исследования, а продолжительность сна у них не достигала 7 часов. По мнению авторов, столь плачевный результат требует подходить к данной проблеме с другой стороны, например, используя когнитивно-поведенческую терапию для борьбы с бессонницей.


Если вы нашли опечатку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Последние новости

остальные новости