Александра Герцен

Йога помогает справиться с высоким давлением

Источник

Согласно новому исследованию, йога может помочь снизить артериальное давление у людей, предрасположенных к гипертонии. Работа была представлена на ежегодном собрании Кардиологического Общества в Индии.

В исследовании принимали участие 60 человек со слегка повышенным кровяным давлением, не имеющих других хронических заболеваний в анамнезе. Участники контрольной группы должны были добавить к своему привычному образу жизни занятия аэробикой, здоровое питание и отказ от курения. Рабочая группа помимо вышеуказанных изменений также начала практиковать хатха-йогу, включающую в себя три модуля: растяжку, дыхательные упражнения и медитацию. Через три месяца было отмечено заметное снижение кровяного давления в группе йоги, по сравнению с контрольной.

Ученые считают, что люди, склонные к гипертонии, должны не менее часа в день уделять занятиям йогой для предотвращения таких последствий гипертонии, как ишемическая болезнь сердца и инсульт.


Если вы нашли опечатку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Последние новости

остальные новости