Илья Корепанов

Медитация делает отдых более эффективным

Группа учёных из Университета Хэмильтона в своём последнем исследовании набрала большую доказательную базу в пользу медитации, как психотерапевтического средства способного влиять не только на биохимические показатели крови, но и на генетические механизмы клеток тела человека.

Исследование проходило на одном из местных курортов, где люди проводили отпуск. Отдыхающих разбили на две группы. Первая группа пользовалась услугами массажистов, посещала SPA, в общем, отдыхала в привычном ритме, второй группе помимо обычного отдыха учёные «прописали» обучение медитативным техникам. Оценку проводили как через сбор субъективных данных о самочувствии участников исследования, так и через биохимическое исследование крови. Притом контроль производили на 5-ый день после отпуска, через месяц и через 10 месяцев.

Группа, которая практиковала медитацию показала существенно более низкий уровень симптомов депрессии и стресса спустя 10 месяцев, в первой же группе отдых не оставил никаких следов.

Куда более интересными явились данные биохимического исследования. Группа медитировавших отметилась высокой активностью теломеразы, фермента, который восстанавливает и укрепляет хромосомы. Следующим открытием явился низкий уровень текущего иммунного ответа и воспаления в организме. Речь идёт не о воспалительной реакции на воздействие какого-либо неблагоприятного фактора, когда, несомненно, все эти механизмы активируются в полную силу, а о периоде без заболеваний. Учёные трактуют такие данные, как весьма оптимистичные, поскольку роль иммунного воспаления была неоднократно доказана в развитии таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера или сахарный диабет.

Dr. Guillaume Pare и остальная группа исследователей в виду последних данных рекомендуют включить медитативные техники в стандартный план отпуска, поскольку результаты исследования говорят сами за себя.

Источник 


Если вы нашли опечатку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Последние новости

остальные новости