Илья Корепанов

Нарушение режима сна провоцирует снижение мыслительных функций

Источник

Опубликованная сегодня в журнале Pediatrics статья явила широкой общественности результаты крупного научного исследования дуэта талантливых американских врачей. Доктор Джудит Оуэнс из Бостонского детского госпиталя и его коллега Роберт Уитакер из Университета Темпла в своей работе пришли к выводу, что дневная сонливость и циркадные ритмы подростков имеют связь с мыслительной функцией. Следует отметить, что результаты исследования справедливы и в отношении взрослых.

В исследовании приняли участие 2,017 молодых людей в возрасте от 13 до 18 лет. Опросные формы, разработанные для респондентов, включали в себя такие пункты, как данные о режиме сна, а также вопросы, касающиеся мышления и интеллекта исследуемых. Помимо вышеперечисленных пунктов, учёных интересовали данные о характере и эмоциональной сфере подростков.

Согласно полученным данным, около 22% исследуемых спят менее 7 часов в сутки, тогда как Американская академия сна рекомендует сон длительностью 10 часов в сутки ночью для подростков в возрасте от 13 до 18 лет. Сравнительный анализ психофизиологических данных выявил, что подростки с хронотипом «сова» отмечают постоянную дневную сонливость, а также расстройство эмоциональной сферы, включая депрессию, тревожность и рассеянное внимание. «Жаворонки» же демонстрировали намного более благоприятные результаты, как в эмоциональном, так и в интеллектуальном аспектах.

Однако, слишком раннее пробуждение также провоцирует ряд проблем, связанных с интеллектуальной функцией. Персоны, просыпающиеся слишком рано, минуют так называемую фазу быстрого сна, ответственную за формирование памяти и усвоение новой информации. Конкретное время, рекомендуемое для пробуждения подростков не установлено, но известно, что взрослым по этой же причине не рекомендуется просыпаться ранее 3:00 утра.

Подводя итог своей работе, Уитакер говорит, что правильный режим сна, как у подростков, так и у взрослых, поддерживает интеллектуальные функции, а также физическое и психическое здоровье на высоком уровне, тем самым значительно повышая качество жизни.


Если вы нашли опечатку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Последние новости

остальные новости