Анна Коваленко

Ученые объяснили, почему не следует нарушать регулярность тренировок

Совсем недавно выпускался ряд статей о пользе физических упражнений для мозга: регулярные тренировки приводят к созданию новых нейронов, кровеносных сосудов, развивают связи между клетками мозга, улучшают память и мышление. Исследователи решили не останавливаться на достигнутом и сейчас объявили, что все вышеуказанные влияния на мозг ослабнут, как только человек решит отдохнуть от спорта хотя бы на неделю.

Для проверки своего предположения ученые из Мэрилендского университета в Колледж-Парке попросили пожилых мужчин и женщин, регулярно занимающихся спортом на протяжении многих лет, полностью прекратить свои тренировки. В начале эксперимента у всех добровольцев (возраст от 50 до 80 лет) проверили уровень когнитивных способностей и провели МРТ для отслеживания кровоснабжения мозга. Больше всего исследователей интересовал приток крови к гиппокампу – зоне мозга, отвечающей за память. Добровольцы должны были 10 дней максимально избегать любой физической активности, затем все обследования повторили. Когнитивные способности у спортсменов пострадали незначительно, но гораздо меньше крови стало у них поступать в большинство областей мозга, причем гиппокамп не стал исключением.

Старший автор исследования, Дж. Карсон Смит, предполагает, что все спортсмены достаточно быстро восстановили приток крови к мозгу, но третьего обследования он и его коллеги не проводили. Кроме того, не совсем ясно, будут ли изменения так же выражены не у столь ярых любителей тренировок, которые решили предаться лени на десять или даже меньше дней. Правда, добавил он, если когнитивные функции не пострадали за такой срок, то не стоит начинать переживать за свой мозг, пока вы отдыхаете от тренировок в отпуске. Требуется больше исследований, но пока посыл предельно ясен: хочешь быть умным и здоровым — бегай.

Источник


Если вы нашли опечатку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Последние новости

остальные новости